YOGA

YOGA

Opzoek naar mentale en fysieke rust? Kamp je met lichamelijk kwalen of pijn? Geraak je maar niet van dat gejaagd gevoel af?

Tijdens deze les kan je je even van de buitenwereld afsluiten en gewoon genieten van een uur voor jezelf. Een moment waar je de focus op jezelf kan leggen. We combineren stretch-, krachtuithoudings- en relaxatieoefeningen brengen we balans in lichaam en geest. Je lichaam wordt sterker, flexibeler, verkorte spieren krijgen terug lengte, pijn vermindert/verdwijnt,….

Een absolute aanrader voor iedereen! Bodybuilders, topsporters, sportieve en niet sportieve mensen, mensen dat veel zitten, mensen met rug-,knie,schouder-,… klachten,jong, oud, lening, stram,….

Beta-alanine Maakt HIIT Nog Effectiever

OK, je weet nu dat je met een HIIT-training fitter, sneller en slanker wordt.
Maar om nog betere resultaten uit je HIIT workout te krijgen is het verstandig dat je het supplement beta-alanine erbij slikt.
Dat wordt je aangeraden door sportwetenschappers verbonden aan de Oklahoma Universiteit.

Beta-alanine zorgt ervoor dat je zwaardere intensieve intervaltrainingen aankunt en minder snel vermoeid raakt. (bron)

Bovendien kregen de deelnemers die beta-alanine slikten en aan HIIT deden niet alleen meer energie, maar ook een kleine kilo aan vetvrije massa erbij!

Het HIIT Trainingsschema